수영일기10 실내수영 기초반 수업 9일차 기록 9월 첫 수영강습. 선생님이 휴가 가셨는지 오늘 다른 선생님이 오셨는데.. 완전 스파르타였다. 호루라기 불면 차례대로 헤엄치기 스타트. 왕복 두 번 하고 문제점을 알려주셨는데.. 이런.. 충격. 내가 하고 있는 호흡법이 잘못된 호흡법이었다. 처음 시작할 때 헙 하고 숨 들이마실 때 나는 입으로만 들이마시고 내뿜을 때도 입으로만 내뿜고 있었다. 선생님이 잘못된 호흡법을 지적하면서 입으로만 호흡하니까 계속 힘든 거라고 알려주셨다. 한 달 동안 잘못된 호흡법을 하고 있었다니.. 그리고 킥판을 잡고 호흡을 내뿜을 때 킥판에 계속 체중을 싣기 때문에 가라앉으려고 하는 거라고 알려주셨다. 새로 알려주신 방법대로 킥판 잡고 헤엄치기를 연습했다. 초보자는 수영을 못하니까 초보자가 연습할 수 있는 건 발 헤엄치기랑 체력.. 2022. 9. 6. 실내수영 기초반 수업 8일차 기록 8월 마지막 강습 일이라서 마지막 수업은 자유수영 시간이었다. 한 달 동안 배운 거 자유롭게 해 보라는 취지겠지... 자유수영 시간은 선생님 없이 한다고 얼핏 들어서 남편한테 수영 코칭 좀 받으려고 했는데 선생님이 물 안에 들어오시지 않을 뿐 물 밖에서 다 지켜보고 계시는 상황이었다. 원래는 팔 동작 연습이랑 하려고 했는데 호흡이 아직도 제대로 되지 않아서 이번 시간은 호흡 연습만 계속했다. 선생님이 밖에서 지켜보시다가 허벅지를 많이 써야 된다고 하셔서 최대한 허벅지를 쓰려고 허벅지부터 다리를 쓰려고 하다 보니까 다리가 너~~ 무 아팠다. 지금까지 나는 다리를 얼마나 안 썼던 걸까 싶을 정도.. 나중에 집에 와서 남편한테 얘기하니까 당연히 팔을 안 쓰고 다리만 쓰니까 다리가 아픈 거라고 했다.. 한 달 .. 2022. 9. 1. 실내수영 기초반 수업 7일차 기록 수영 강습 7일째 후기. 오늘도 지난번 수업 때와 마찬가지로 킥판 잡고 발차기로 시작했다. 처음 3바퀴는 팔 동작 없이 헤엄치기 했고, 그다음으로는 팔 동작이랑 같이 헤엄치기 연습을 했다. 팔 동작이 어떨 때는 됐다가 안됐다가 한다.. 팔 동작이 자연스러워지면 좋겠다. 안정적인 호흡이 돼야지 팔 동작도 자연스러워질런지.. 팔 동작과 같이 수영 연습을 하다가 배영을 알려주신다고 하셨다. 원래 물을 무서워하던 사람이라서 그런지 물에 눕는 게 너무 무서웠다. 그래서 결국 유아풀에서 배영 연습을 하기로 했다. 유아풀에 다리를 걸친 후 누워서 호흡법 연습을 하라고 하셨는데 유아풀인데도 가라앉는 게 너무 무서웠다. 결국 발을 걸쳐 놓은 상태로ㅠㅠ 배영 연습 실패.. 다음 강습은 8월 마지막 수업이라서 선생님 없이 .. 2022. 8. 31. 실내수영 기초반 수업 6일차 기록 계속 수영 패들이라고 적었었는데 패들이 아니라 킥판이었다.. 킥판 잡고 발차기하면서 팔 동작이 자연스러워질 때까지 헤엄치기 연습을 했다. 킥판 잡고 입으로 숨 크게 들어마신 후 숨참은 채로 머리를 물속으로 넣고 발차기하다가 코로 내뿜으면서 오른쪽 팔 돌리고 머리를 다시 물속으로 넣으면서 숨 참고 머리는 물 밑을 바라보면서 왼쪽 팔 돌리기! 어설프지만 팔 동작 성공하고 연속으로 두 번 헤엄치기를 성공했다. 선생님이 배영하는 방법을 알려주셨는데.. 나는 아직 배영 할 준비가 된 거 같지 않아서 킥판 잡고 헤엄치기 연습을 계속했다. 아주 조금이지만 예전보다 나아지는 모습을 보니까 점점 수영할 맛이 나는 거 같다. 다음 수업에서 팔 돌리기랑 호흡법 연습을 더 열심히 한 다음에 나도 배영하는 방법을 배워봐야겠다!.. 2022. 8. 29. 이전 1 2 3 다음